朝、目覚めたときに感じる舌の鋭い痛み。鏡を見ると、くっきりと歯の跡がついていて驚いた経験はありませんか。睡眠中に無意識のうちに自分の舌を噛んでしまうという現象は、決して珍しいことではありません。多くの人が一度は経験したことがあるかもしれませんが、これが頻繁に起こるようになると、食事の際にしみたり、会話がしづらくなったりと、日常生活に支障をきたすこともあります。では、なぜ私たちは眠っている間に、自分の舌を傷つけてしまうのでしょうか。この現象の背景には、心身の状態が深く関わっていると考えられています。最も一般的な原因として挙げられるのが、ストレスや疲労の蓄積です。日中の緊張やプレッシャーが、夜間の無意識な食いしばりや歯ぎしりを引き起こし、その際に舌を巻き込んで噛んでしまうのです。また、歯並びや噛み合わせの問題も無視できません。歯のアーチが狭かったり、特定の歯が内側に傾いていたりすると、舌が収まるべきスペースが物理的に狭くなり、少しした動きで歯に触れやすくなります。さらに、睡眠の質そのものが影響している可能性もあります。眠りが浅い状態が続くと、脳や筋肉が十分にリラックスできず、異常な緊張状態が維持されてしまうのです。このように、睡眠中に舌を噛むという単純に見える現象には、私たちの体と心が発している様々なサインが隠されています。まずはその原因を理解することが、悩みを解消するための第一歩となるでしょう。