都内のIT企業で働くAさん、三十代男性は、ある日舌の側面に複数の赤いできものができていることに気づきました。ピリピリとした痛みが走り、熱いものや塩辛いものが口に入ると飛び上がるほどしみました。仕事がちょうど繁忙期で、連日の残業とプレッシャーから心身ともに疲れ果てていた時期でした。最初は「疲れているから口内炎でもできたのだろう」と軽く考えていましたが、市販の塗り薬を試しても一向に良くなる気配がありません。むしろ、できものは少しずつ増えているようにさえ感じられました。食事もままならなくなり、体重も少し落ちてしまったAさんは、ようやく耳鼻咽喉科のドアを叩きました。医師の診断は「舌炎」。そして、その大きな原因として指摘されたのが、過度のストレスと生活習慣の乱れでした。医師はAさんに、まずは十分な休息と睡眠を取ること、そして栄養バランスの取れた食事を心がけるよう指導しました。特に、粘膜の健康を保つビタミンB群を積極的に摂取するようアドバイスされたそうです。Aさんはその日から、意識的に仕事を早く切り上げ、夜はリラックスできる時間を作るようにしました。食事も、コンビニ弁当で済ませることが多かった生活を改め、野菜や豚肉、卵などを意識したメニューを自炊するようになりました。するとどうでしょう。一週間が過ぎる頃には、あれほど頑固だった舌の痛みが和らぎ、赤いできものも少しずつ小さくなっていったのです。この経験を通じて、Aさんは心と体の健康が密接に結びついていることを痛感したと言います。舌の不調は、体が発する重要なサインなのかもしれません。